மலையேற்ற துருவங்களின் நன்மைகள்

மலையேற்ற துருவங்கள்மலையேறுதல் மற்றும் பனி கோட்டிற்கு கீழே நடைபயணம் போன்ற வெளிப்புற விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்தப்படும் துணை உபகரணங்களைப் பார்க்கவும். ஆராய்ச்சியின் படி, பயன்படுத்திமலையேற்ற துருவங்கள்நடைபயிற்சி போது உடற்பயிற்சியின் போது மக்களுக்கு பல நன்மைகளைத் தரலாம், அதாவது:

முழங்கால் மூட்டு மீது 22% அழுத்தத்தைக் குறைத்து முழங்கால்களை முழுமையாகப் பாதுகாக்கவும்;
நடைபயிற்சி நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், உடல் சமநிலையை பராமரிக்கவும் மற்றும் விளையாட்டு காயங்களைத் தவிர்க்கவும்
உடல் அசைவுகளின் வீச்சு மற்றும் அதிர்வெண் மேம்படுத்தவும் மற்றும் நடை வேகத்தை அதிகரிக்கவும்;
இடுப்பு மற்றும் முதுகெலும்பைப் பாதுகாக்க முழு உடலின் தசைகளையும் சமமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்;
உடல் ஆற்றல் நுகர்வு 30%குறைக்க;
மழை அல்லது வெயிலுக்கு ஆதரவாகப் பயன்படுத்தலாம்;
காட்டு விலங்குகளை எதிர்கொள்வது சுய பாதுகாப்பு மற்றும் பலவற்றிற்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.